绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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